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건강정보












소아 비만 예방법

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안녕하세요. 

언제나 여성 건강을 생각하는

 천안 이화여성병원입니다.

오늘은 최근 늘어나고 있는
소아 비만에 대해 알아보고
소아 비만을 예방할 수 있는
방법에 대해 알아볼 예정인데요.

아이를 키우고 계신 분들이라면
오늘의 천안 이화병원 소식에
집중해주시기 바랍니다.


▶ 소아 비만


90년대에는 소아 비만이 사회적으로
큰 이슈가 되지 않았지만
2000년대에 들어서 심각한 문제로
대두되기도 했는데요.

소아 비만의 가장 큰 문제점은
청소년기, 성인기까지 이어질 수
있기 때문입니다.

어릴 적 살은 크면서 모두 키가 된다는
어른들의 말이 있긴 하지만
과도한 체중 증가는 아이의 건강에
악영향을 끼칠 수 있는데요.


성인기까지 비만이 이어질 경우
무릎 관절 질환은 물론 심혈관질환 등
만성 질환에 노출될 위험이 높습니다.

성인기의 건강 질환뿐 아니라
소아 비만은 아이들의 정서적 문제를
야기할 수도 있는데요.


미디어에 노출되는 사람들의 경우에는
모두 마르다보니 자신의 체형에 불만을
갖고 잘못된 다이어트를 시도하면서 식이장애를 불러올 수도 있기 때문입니다. 


그렇다면 비만을 진단하는 기준은 

어떤 것이 있을까요?

가장 기본적인 것으로는
체질량지수가 있습니다.

아이들은 연령과 성별을 나눠
기준치를 가지고 있는데요.

성인의 경우에는 비만 치료를 위해
체중감량에만 집중해도 괜찮지만
소아기의 아이들은 성장을 하는 시기이므로
균형잡힌 영양을 잡아주는 것도 중요합니다.


▶ 소아 비만 예방법

가장 좋은 방법은 소아 비만 예방법을
숙지하고 아이들이 소아 비만에
노출되지 않도록 유의하는 것입니다.


아이들은 항상 뛰어다니고
활발한 모습을 보여주기 때문에
특별히 운동이 필요하지 않을 것이라는
생각을 하실 수 있습니다.

하지만 유치원이나 어린이집 등
아이들이 대부분의 시간을 보내는 공간은
실내 활동이 주를 이루고 집에 와서도

실내에 머무는 것이 대부분 인데요.


대근육을 움직이는 활동이 자주 있는 것은
아니기 때문에 만 3세 이상부터는
가능한 대근육 사용 움직임을 많이
할 수 있도록 해주는 것이 좋습니다.

공을 굴리거나 계단을 올라가는 등의
기본적인 움직임을 포함하여
아이와 함께 장을 보는 등
아이들의 연령대와
개인적인 취향에 맞는 운동을 하는 것이
소아 비만 예방에 좋습니다.

가장 중요한 것은 아이가 운동에
흥미를 느끼고 즐기면서 할 수 있도록

해주는 것인데요. 주말에 시간을 내어
가족들과 함께 가까운 공원을 향하는 것도
좋은 소아 비만 예방법이 될 것입니다.


지금까지 천안 이화여성병원과 함께
소아 비만 예방법에 대해 알아보았는데요.

아이들의 균형잡힌 식단과 적절한 운동을
통해 소아 비만을 예방하시기 바랍니다.

감사합니다.  



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