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건강정보












질염 예방!  자궁건강을 위한 습관

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겨울 한파로 두터운 옷으로 몸을 보온하는 요즘,  여성분들의 민감 부위인 Y존을 점검해볼 필요가 있습니다. 꽉 끼는 옷을 즐겨입는 여성도 마찬가지 입니다.

여성들이 즐겨입는 레깅스나 스키니진 같이 하복부, 다리를 압박하는 옷차림은 생리 시 세균 증식으로 인한 외음부의 가려움증이나 불쾌한 생리 냄새를 유발할 수 있습니다. 혈액 순환과 통풍까지 방해해서 질염이 생길 수도 있죠.

자궁건강에 좋은 영양소는 무엇인지 알아보고 생활 속 질염을 예방하는 방법에 대해 공유드리도록 하겠습니다.

 


#질염이란? 예방하는 방법

여성들에게 자주 나타나는 질염이란 산성을 유지해야 하는 질의 깊숙한 곳까지 물로 씻어내거나 자궁경부가 헐어 과다한 점액이 분비는 등 유산균이 사라지고 혐기성 세균이 증식하게 되면서 발생하는 질병을 말합니다.

색을 띠는 분비물이나 역한 냄새가 질염의 특징적인 증상이나,증상이 전혀 없는 경우도 있어 주의가 필요합니다.

      

질염을 방치할 경우 골반 염증성 질환, 자궁경부 세포 이상 변화 등 다양한 여성 질환으로 번질 수 있기 때문입니다.실제 건강보험심사평가원에 따르면 여성의 감기라 불리는 질염 환자는 2013190만 명으로 집계됐고, 특히 20~40대 연령층 질염 환자가 다른 연령층에 비해 의료기관을 가장 많이 찾은 것으로 나타났다고 합니다.

심각한 것은 성인 뿐만 아니라 청소년 여성들까지 질염에 대한 걱정이 큰 것으로 나타났습니다. 한 조사에서 여고생 2,043명 중 응답자의 45.4%가 냉, 대하 등 질염에 관한 고민을 하고 있는 것으로 나타났습니다





때문에 평소 질염을 예방하기 위한 습관이 매우 중요해요. 무엇보다 청결이 가장 기본적이면서 놓치기 쉬운 부분이죠.
여성청결제의 사용은 아직도 설왕설래가 많지만 지속적인 청결을 유지하고자 하는 분들에게는 좋은 방법이 될 수 있고  항상 깨끗하게 씻고 꽉 끼는 옷을 삼가하는 것이 필요해요.



#자궁건강에 좋은 비타민

여성성을 상징하는 자궁은 평소 자궁질환 증상을 완화하는 영양소를 보충하는 것으로 증상을 줄일 수 있습니다.
비타민A는 면역기능을 높여주고 자궁질환으로 과다출혈을 동반하는 경우 적혈구를 만들고 피부, 점막 기능을 높여 주는 기능을 합니다.


또 세푸분열 및 분화에 영향을 미쳐 상피세포에서 암세포 형성을 억제하고 전이를 감소시키는 역할까지 하죠.
비타만B는 생리전증후군 증상인 복통, 피로감 등을 줄이고 스트레스가 많거나 영양이 부족해질 때 보충하는 것이
매우 좋습니다.





 또 인체 내에서 강력한 항산화 역할을 하는 비타민C와 호르몬의 밸런스를 도와주는 지용성 비타민의 하나인 비타민E도 자궁 건강에 도움이 되므로 비타민이 많이 있는음식들을 섭취해주는 것이 좋습니다.

 

최근에는 자궁에 생기는 양성 종양인 자궁근종, 자궁선근종 등은 증상이 경미하면 불편함을 감수하고 관찰하는 식이고, 심할 경우에는 적출까지 권유됐었으나, 최근에는 여성성을 그대로 유지하고 종양만 제거하는 최신 치료법이 가능해졌기 때문에 정기적인 검진과 조기치료가 중요해졌습니다.

평소 질염예방 등 자궁 건강에 좋은 음식과 습관을 꾸준히 지켜가며 내 몸을 돌보는 자세가 필요하겠습니다.



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