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이화맘스토리















자연분만? 의지만 있다고 되는 거 아니거든요

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골반강화 운동으로 건강하게 출산하자



임신과 출산을 경험한 여성이라면 모두가 공감할 이야기가 있다.

 

나의 리즈시절과는 확연히 달라진 몸매!


분명, 허리는 있었다구!”


엉덩이에서부터 들어가지 않는 청바지를 꾸역꾸역 입어보려 땀 꽤나 흘렸던 경험.


혹시 당신 이야기인가요?

 

왜 비만 오면 삭신이 쑤시는 걸까?”


여기저기 삐걱삐걱’, 움직일 때마다 뚝뚝


나만 이러는 건가요?

 

생명 탄생의 기쁨이 큰 만큼몸의 변화가 가져다주는 당혹스러움과 공포 또한 크다.


임신 후 겪는 여러 가지 신체 변화 중에는 골반통증이 대표적이다.


실제 임산부의 약 40%가 골반통증을 경험하고 있으며이들 대부분은 출산 후에도 이어진다는 것이다.


새로운 생명에 대한 기쁨도 잠시, 이러한 고통이 지속적으로 발생된다면, 산모의 건강은 물론 아이에게도 질 좋은 육아는 힘들어질 것이다.


스타일렉스Q 운동으로

자연분만율 63.31% 82.35% 상승!


이종민 원장.


얼마 전 천안 이화병원 이종민 원장이 매우 흥미로운 연구결과를 발표했다.


20143월부터 12월까지 본원에서 출산한 758명의 여성 중제왕절개 수술 산모 120명을 제외한 638명을 두 그룹으로 나눠체형교정 운동기인 스타일렉스Q 운동을 진행했다.





그 결과, 운동을 한 그룹에서의 자연분만율이 63.31%에서 82.35%로 증가되었음을 확인했다.

 

이 원장은 스타일렉스Q 운동은 골반 주변의 근육을 강화하는 운동이다. 다시 말해, 임신 중 안전한 운동을 통해 골반상태를 태아가 하강하기 쉬운 형태로 바꾸는 것이다. 이러한 지속적인 운동은 출산 후 겪는 골반통증완화, 요실금, 치질, 변비, 밑 빠짐(자궁하수) 증상들을 빠른 시간 내에 완화시키는데 효과적이다라고 말했다.





스타일렉스Q 교정 전후 사진.


출산은 실전이다!

 

초산모의 자연분만일 경우 사실어디에 어떻게 힘을 줘야 할지 몰라 출산 당시 많은 어려움을 호소한다.


임신 기간 동안 충분한 사전조사와 건강한 출산을 위한 갖가지 운동도 병행하지만 실전은 다르다.

 

때문에 임신과 동시에 일어나는 몸의 변화에 미리 대처하고 예방하는 것이 가장 중요하다.

 

이 원장은 현재 임신 20주 이상 모든 산모에게 무료로 교정운동을 진행하고 있다하지만 특별히 산모에게 기저질환이 없는 경우 그 이전에도 사용이 가능하며 출산 후에는 조리를 위해 2주 대여 프로그램도 함께 운영 중라며 출산 후 체형을 회복시키고 아름다운 몸을 되찾을 수 있는데 도움이 된다고 덧붙였다. 



산후조리원이 아닌 산후재활센터!

 

산후조리원을 나오는 순간, 많은 초보엄마들은 당혹스러움을 경험한다.


대부분의 산후조리원의 시스템은 아이와 엄마가 분리된 채 생활산모의 빠른 쾌유를 위해 최대한 엄마가 쉴 수 있도록 프로그램이 짜여 져 있다.


하지만 조리원 퇴실 후 아이를 안고 집에 돌아온 이후부터 상황은 달라진다.


때문에 많은 산모들은 갑작스런 삶의 변화에 우울감을 느끼는 경우가 많다.


이 원장은 엄마들이 가정에 돌아가서도 충분히 아이를 케어 할 수는 체력과 지구력을 키우는 것이 조리원 과정 중 꼭 필요한 중요코스라 조언한다.


그러기 위해서는 산후조리원의 개념이 아닌 산후재활센터로 바뀔 필요성이 있다 강조했다.


육아는 실전이다. 엄마가 건강해야 아이도 건강하게 자랄 수 있기에 무엇보다 체력을 증진시키는 것이 중요하다.

 

올해로 30주년을 맞은 천안이화병원은 출산 후 골반교정(스타일렉스Q), 산전 테라피, 맘스바디케어 수업 등 다양한 프로그램을 운영 중이다.

 

글=김난희 기자 791008kim@naver.com

사진=채원상 기자



천안이화병원

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