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건강정보












건강한 주부 스트레스 우울증 극복 방법

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스트레스를 술로 푸는 주부들이 늘고 있습니다. 특히 설 명절, 입학, 취업 등 집안 대소사가 많은 2월을 보내고 3월이 되면서 받은 스트레스를 술로 푸는 경우가 많아지는 경향을 보입니다.

문제는 알코올 의존증으로 발전할 수 있다는 것입니다.  상담이나 병원치료가 아니라 집에서 술로 달래는 경우가 대부분인 주부들. 스트레스와 우울증 극복방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.




#주부 스트레스, 술이 는다?

최근 건강보험심사평가원이 발표한 자료에 따르면 극심한 스트레스로 인한 신체형 장애 진료 인원은 여성이 남성에 비해 두 배 가량 많았고 3월이 가장 많은 달이었습니다.

신체형 장애는 스트레스와 같은 심리적인 요인이 소화불량, 두통, 흉통, 복통 등 신체적 증상으로 나타나는 질환으로 환자는 통증을 호소하지만 실제 검사 결과에서는 이상을 찾기 어렵기 때문에 꾀병이라는 오해를 받곤 하죠.

심지어 병원을 찾지 않고 약물에 의존하거나 술과 같은 대체제로 해결하려는 경우도 발생해 문제가 되고 있어요.

실제 술에 중독되거나 술로 인한 정신병적 증상이 나타나는 알코올 정신장애의 경우 40대 이상 여성에게서 가장 많은 것으로 나타났습니다. 국민건강보험공단이 2008년부터 2013년까지 ‘알코올성 정신장애’로 인한 건강보험 지급 자료결과, 여성은 40대(90명), 50대(87명), 30대(77명) 순으로 많았습니다.

# 주부 우울증 심해지는 이유?

40대여성이 주부우울증과 주부스트레스가 많으며 극복방법을 적극적으로 찾지 않는 이유는 무엇일까요? 폐경과 같은 급격한 호르몬 변화를 겪고 중년기로 넘어가면서 우울증 발생 빈도가 높아진 것이 큰 이유입니다.

또 집안의 각종 대소사까지 더해지며 신경쓸 일이 많아지고, 스트레스를 참지 못하고 일종의 자가 치료 형태로 알코올을 섭취하는 경우가 많아지는 것입니다.


가족의 일은 주부의 일이라고 생각하는 분위기가 아직도 많은 우리나라는 특히 주부들에게 스트레스일수밖에 없는데요, 호르몬의 변화로 인해 몸과 마음이 힘든 상태에서 가족 걱정까지 떠안게 되고, 심각한 것은 별다른 스트레스 해소법을 갖고 있지도 않다는 것입니다.

가구당 월평균 술값 지출액이 늘어나는 음주문화의 변화도 한몫차지하고 있습니다. 집에서 술을 마시는 사람이 꾸준히 늘고 있다는 의미입니다. 대부분의 여성 알코올 중독이 집에서 홀로 술을 마시다가 발전하는 경우가 많아 조심해야 합니다.

#건강한 주부 우울증, 스트레스 극복방법


주부우울증과 주부스트레스가 여성 알코올장애로 이어지면 가족들의 비난의 대상이 되기도 합니다. 이럴수록 가족들은 집안의 대소사들을 가족 모두의 일이라고 생각하는 자세를
가지고, 비난보다는 관심과 공감을 통해 극복할 수 있도록 도와주는 것이 중요합니다.


우울증은 마음이 앓는 감기입니다. 누구나 걸릴 수 있고 마음을 어루만지면 나을 수 있다는 의미이지요. 병원에 가는 것을 두려워하지 말고 전문가를 찾아가 도움을 받거나 가족, 주변에 도움을 요청하는 것이 좋은 방법입니다.

특히 남편의 역할이 중요합니다. 아내의 말에 귀 기울이고  평소보다 스킨십이나 고마움을 자주 표현해주는 것이 좋아요. 무엇보다 나와 나를 둘러싼 환경을 긍정적으로 바라보는 것이 필요한데요, 건강한 운동, 취미생활, 식습관이 정말 중요해요.


술이나 단 음식은 일시적인 해소 효과만 있을 뿐, 오히려 주부 우울증과 스트레스를 더욱 악화시킵니다. 건강한 주부 우울증과 스트레스 극복 방법을 통해 삶의 질을 개선하고 나 자신을 사랑하는 마음을 되찾는 것이 중요합니다.



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