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[이화병원 산후조리원] 이종민 원장의 올바른 산후조리 방법

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이종민 원장의 올바른 산후조리 방법

  

여성으로서 새로운 세계가 열리는 임신과 출산! 출산 뒤 찾아오는 변화를 예방하고 슬기롭게 극복하는 방법을

천안이화병원의 이종민 원장의 자문과 함께 알아보겠습니다.


 



출산 후 여성의 몸 상태는 온전치 않기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 그렇다면 어떻게 올바른 산후조리를 해야 할까요?

 

천안이화병원의 이종민 원장은, 산모의 영양소섭취를 가장 중요하게 생각하고 있습니다. 먼저 뼈를 만드는 물질들 위주로 보충을 해줘야 하는데 대표적으로 단백질과 칼슘을 보충제 또는 음식을 통해 꼭 챙기셔야 합니다.





관절과 근육의 문제가 있을 수 있는데, 어느 관절을 어떻게 움직여야 하는지에 대한 전문적인 지식이 필요한 부분이기 때문에 알맞은 물리치료사나 운동처방사의 도움이 필요합니다.

 

 

또 활성산소 문제를 위해 출산 후 6개월동안 항산화제를 챙겨 드시는 것 또한 산후조리방법에 있어 매우 중요합니다.

  



  

또한 이종민원장은 신체적 건강 회복만큼 중요한 것으로 산모의 마음 회복을 꼽았습니다. 출산 후 4주~6주사이 나타날 수 있는 산후우울증은 에스트로겐 등의 갑작스런 호르몬 변화와 육아스트레스로 인해 생길 수 있는 흔한 증상입니다.

 

하지만 이를 간과하지 않고 마음의 안정을 되찾으려고 노력하는 것이 올바른 산후조리 방법입니다. 때문에 신체활동과 관련된 우울증을 극복하기 위해 산책이나 운동, 다양한 취미생활 등으로 인해 쉽게 극복을 할 수 있습니다.


 


  

천안이화병원의 산후조리원의 경우에도 다양한 운동프로그램통해 산후우울증을 겪는 경우가 거의 없어지는 효과를 보았기 때문에 출산 후 많이 움직이고 운동하는 것을 권하고 있습니다.

 

또한 올바른 산후조리를 해야 육아를 하면서 체력에 관하여 문제가 생기지 않습니다. 꾸준히 관리하여 건강한 엄마가 되는 것이 매우 중요하답니다.

 

 감사합니다.




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