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건강정보












[산후조리 상식] 잘못된 산후조리법? 예비맘이 알아야할 출산상식

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임신부들은 태아를 위해 임신 초기부터 많은 정보를 수집합니다. 또 출산 후 어떻게 산후조리를 해야 평생 고생을 하지 않을지 미리 공부를 하지요.

 

시대가 바뀌었지만 예로부터 내려오는 산후조리법이 그대로 시행되는 등 잘못된 산후조리법과 출산 상식들이 많습니다.


출산 전 우리가 알아야 상식들에 대해 알아보도록 할께요!



# 외국에는 없는 것같은데... 산후조리를 꼭 해야하나요?

 

많은 분들이 우리나라에만 유독 산후조리를 중요하게 생각하는 문화가 생긴 것인지, 왜 외국사람들은 출산을 하고 바로 활동을 하는지, 나도 그래도 되는지 궁금해 하십니다.

 

산후조리법은 여성의 지위가 비교적 낮은 문화권에서 쉽게 볼 수 있는 풍습이라고 합니다. 때문에 서양 사람들은 산후조리를 하지 않고 바로 일상의 복귀를 하는 편이라고 많이 알고 있는 듯합니다.

 

여성의 노동이 많은 동양권에서 출산을 할 때만이라도 충분하게 쉴 수 있게 해주는데서 유래가 나오지 않았나 합니다.

 

또한 산후조리가 우리나라를 비롯한 동양권에서 더 성행하게 된 이유라면, 서양권 여성들은 임신 중에도 활동량이 매우 크다는 점을 들 수 있습니다.




우리나라 또한 여성의 사회진출이 증가했지만 아직까지 낮은 여성의 지위로 인해 임신 중 활동량이 현저하게 낮다고 해요.

 

임신을 하게 되면 무조건 쉬어야하고 배려받아야한다는 심리와 잘못될까봐 하는 두려움에 활동을 거의 하지 않게 됩니다.
이러한 부분 또한 출산 후 바로 복귀를 할 수 없는 상태가 되는 원인이 됩니다.

 

반면 서양권의 여성들은 임신 중에도 활동량이 매우 높아서 회복도 빠르다고 하죠. 물론 조산기나 임신 중 위험한 분들은 무조건 쉬어야 한다는 사실은 공통분모입니다.

임신중에도 시기에 맞는 적절한 운동이나 활동이 어느 정도 필요하다는 것을 알 수 있습니다.


 

산후조리할 때 항상 덥게 지내야 하나요?


여름에 출산을 하면 더울 것같아도 산모는 체온이 급격하게 떨어져 떨고 춥습니다. 예전에는 겨울철에 출산을 하게되면 춥게 지내면서 더욱 추위를 심하게 느끼곤 했죠.

 

때문에 춥게 살았던 어머니 세대 입장에서는 뜨거운 방에서 땀을 뻘뻘 흘리는 것이 제대로 된 산후조리법이라고 인식하게
된 것같다고 전문가들은 설명합니다.

 



요즘에는 추위에 힘든 환경이 아닌데도 땀을 빼야 한다는 잘못된 산후조리법을 아직까지 하시는 경우가 많습니다.

 

시대상황에 맞게 산후조리법을 적용하시는 것이 필요합니다.

 

또 체온조절이 중요한 이유는 아기들이 뜨거운 방이 있으면 체온조절 능력이 없는 아기들에게는 매우 취약하기 때문에 체온이 올라가지 않게 온도조절을 잘 하셔야 하겠습니다.

 

#  예비맘이 갖추어야할 자세는 무엇일까요?

 

대가족에서 핵가족으로 급속한 변화에 따른 역할 모델의 부재로 인해 그만큼 부모의 영향이 더욱 커졌습니다.

때문에 예비맘들은 육아가 더 어렵고 힘들 수 있게 됐죠.

 




초보부모들에게 당연히 있을 수 있는 어려움이지만, 갈등보다는 새로운 방안을 모색하고 욕심내지 않고 좋은 부모의 역할이 무엇인지 생각해보셔야 할 것입니다.

정신적인 여유와 신체적 건강필수가 우선 중요합니다. 작은 변화에도 민감한 아이는 짜증과 화에 매우 취약합니다.

물론 밤에 잠을 잘 못자거나 아이가 금방 크기 때문에 육아가 매우 힘드시겠지만 나쁜 영향을 끼칠 수 있을 거라 생각하고, 건강과 여유를 가지려고 노력하세요.

 


또 아이를 키우다보면 아기가 아프거나 생각하지 못한 돌발 행동을 많이 합니다.그럴 때 아이가 긴장하지 않게 엄마부터 감정적인 안정을 가지고 아이에 대한 강한 믿음가지면서 차분하게 대처하시기 바랍니다.

 

 


▲이화병원 이종민원장 자문방송보러가기



잘못된 산후조리법이나 출산상식을 갖기 쉬운 부분을 함께 짚어보았습니다. 도움이 되셨나요?

 

좋은 엄마는 해답지처럼 정해져있는 것이 아닙니다. 마음의 안정과 여유를 가지고, 올바른 산후조리법으로 건강한 신체 먼저 만들어지면 힘든 육아도 아이와의 행복한 시간이라고 더 크게 느껴지실 것입니다.

 

 





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