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건강정보












임신 중 우울증 증상과 예방법

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안녕하세요,
언제나 여성 건강을 생각하는 천안에 위치한 이화병원입니다.

오늘은 임신 중 경험할 수 있는 우울증 증상과 예방법에 대해 알아보려 합니다.

임신으로 인한 호르몬 변화 등으로 우울 증상을 경험하실 수 있는데요.

우울감을 방치할 경우 산후 우울증으로 이어질 수 있어 유의하실 필요가 있습니다.


▶ 임신 우울증이란?

앞서 말씀드린 것과 같이 호르몬 변화와 더불어 여성의 몸에 생기는 변화가 한꺼번에 나타나면 많은 분들은 스트레스를 받게 됩니다.

그러한 기분을 해소하고 완화할 돌파구가 없을 경우 임신 우울증이 생기게 되는데요.

임신 우울증은 대부분 임신 6개월 정도에 가장 많은 증상을 보이곤 합니다.

임신 초기 우울증의 경우에는 입덧, 피로에 의한 스트레스로 가벼운 우울증상을 보이지만 대부분 태동을 느끼면서 사라지게 되는데요.





임신 중기 이후에 생기는 우울증의 경우에는 출산 후까지 이어질 수 있어 유의가 필요합니다.

임신 우울증의 원인은 무엇이 있을까요?

첫 번째 임신 중 우울증의 원인은 신체의 변화 때문입니다.

임신 전과 달리 살이 찌고 허리선은 사라지는 모습을 보면서 알게 모르게 스트레스를 받게 되는데요.

예전과 다른 식욕 또한 스트레스로 다가올 수 있습니다.

두 번째 임신 중 우울증의 원인은 남편의 줄어든 관심 때문입니다.

처음에는 임신 사실을 알고 기뻐해주던 남편이지만 점점 무뎌지기 시작하면 아내의 서운함은 커지게 되는데요.

주변의 보살핌을 받고 있지 못한 것은 아닌지 우울함이 증가하기도 합니다.


하지만 앞서 말씀드린 두 원인은 호르몬의 변화로 인한 것일 수 있는데요.

임신 후에는 여성 호르몬이 증가하면서 감정의 기복이 평소보다 심해지고 사소한 일에도 금방 화가 나는 경우가 많습니다.

본래부터 밝고 낙천적인 사람이었다 하더라도 임신 중 호르몬 변화로 이러한 임신 중 우울증 증상을 만날 수 있는 것인데요.

임신 후기로 갈수록 출산에 대한 두려움이 커져 임신 중 우울증이 심해질 수 있습니다.




▶ 임신 중 우울증 예방법

그렇다면 임신 중 우울증을 예방할 수 있는 방법으로는 어떠한 것이 있을까요?

우선 산부인과 전문의와 충분한 상담을 거쳐 운동을 해도 괜찮은 컨디션인지 확인하는 것이 좋습니다.

고위험 산모의 경우에는 가벼운 운동이라하더라도 주의가 필요한데요.





그렇지 않은 경우라면 가벼운 운동을 통해 임신부와 태아 모두 건강을 챙기고 기분 전환을 할 수 있는 좋은 방법이 될 것입니다.

더불어 임신부의 취미를 만드는 것도 임신 중 우울증을 예방하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

무언가 집중할 수 있는 것을 만드는 것은 우울 증상을 잊게 해주는 방법이 되기도  하는데요.

태교에도 좋은 그림이나 음악을 즐기는 것도 좋을 것 같습니다.



지금까지 천안 이화병원과 함께 임신 중 우울증에 대해 알아보았는데요.

임신 중 우울증에 대해 궁금한 사항이 있으시다면 언제든 문의바랍니다.

감사합니다.

 


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