감동이 있는 이화병원 산모교실 "이화맘생생스쿨"

​​

◈ 감동이 있는 이화병원 산모교실 

     "이화맘생생스쿨"

◈ 건강한 출산을 위한 임산부 운동

​​◈ 강사 오예진(필라테스 강사)

◈ 2019년 3월27일 수요일 오후2시 

     신관3층 그룹운동실

산모님과 동작과 근력운동 들어가기전 간단한 경추 스트레칭~^^

등과 어깨가 많이 경직되어 있는 산모님들을 위해 전체적인 등 스트레칭과 척추 분절 운동ㅎㅎ

짐볼을 이용해 어깨라인과 단축된 가슴근육을 늘여주는 스트레칭과 호흡을 통한 등 근력 운동

짐볼 위에 누워 복부 운동하는 우리 산모님 너무 잘 따라하셔서 깜짝 놀랬어요^^

복부운동 한 다음 전체적인 혈액순환과 힘을 이용한 복부를 길게 스트레칭 중인 산모님^^* 

​

흉곽 호흡을 이용해 엉덩이 근력과 회음부 힘을 키워주는 운동

​

전체인 다리 혈액순환을 위하여 허벅지 뒤쪽인 햄스트링 운동과 종아리 스트레칭

​

운동 후 갈증에 물한모금은 꿀맛이죠^^

출산을 하기 위해서는 엄마가 기본적인 근력이 있어야만이 힘을 쓰는데 도움이 되며,

​고관절을 스트레칭 해줌으로써 특히 자연분만하는데 도움이 많이 됩니다

ㅎㅎ 우리 산모님들 저희 이화병원 운동센터 오셔서 다양한 운동으로 건강한 출산 준비 해보아용^^

이화맘 생생스쿨은 앞으로도 쭉~~ 계속됩니다^^

 [이화맘 생생스쿨 수강신청 방법]
-이화병원 홈페이지(PC,모바일 모두 가능)

 :이화문화센터 수강신청란
-전화신청: 041)570-1276,1216
-방문신청: 산부인과 외래

​