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이화소식









감동이 있는 이화병원 산모교실 "이화맘생생스쿨"

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◈ 감동이 있는 이화병원 산모교실 

     "이화맘생생스쿨"

◈ 건강한 출산을 위한 임산부 운동

◈ 강사 오예진(필라테스 강사)

 2019327일 수요일 오후2시 

     신관3층 그룹운동실



산모님과 동작과 근력운동 들어가기전 간단한 경추 스트레칭~^^

  


등과 어깨가 많이 경직되어 있는 산모님들을 위해 전체적인 등 스트레칭과 척추 분절 운동ㅎㅎ

 


짐볼을 이용해 어깨라인과 단축된 가슴근육을 늘여주는 스트레칭과 호흡을 통한 등 근력 운동

 

 

짐볼 위에 누워 복부 운동하는 우리 산모님 너무 잘 따라하셔서 깜짝 놀랬어요^^

 

 

복부운동 한 다음 전체적인 혈액순환과 힘을 이용한 복부를 길게 스트레칭 중인 산모님^^* 

 

흉곽 호흡을 이용해 엉덩이 근력과 회음부 힘을 키워주는 운동

 

전체인 다리 혈액순환을 위하여 허벅지 뒤쪽인 햄스트링 운동과 종아리 스트레칭


 

운동 후 갈증에 물한모금은 꿀맛이죠^^

    

 

출산을 하기 위해서는 엄마가 기본적인 근력이 있어야만이 힘을 쓰는데 도움이 되며,

고관절을 스트레칭 해줌으로써 특히 자연분만하는데 도움이 많이 됩니다

ㅎㅎ 우리 산모님들 저희 이화병원 운동센터 오셔서 다양한 운동으로 건강한 출산 준비 해보아용^^


화맘 생생스쿨은 앞으로도 쭉~~ 계속됩니다^^


 [이화맘 생생스쿨 수강신청 방법]
-이화병원 홈페이지(PC,모바일 모두 가능)

 :이화문화센터 수강신청란
-전화신청: 041)570-1276,1216
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